Videa cvičení

ze cvičení jógy + 1 relaxace + cvičení pro děti

Pokud se zrovna nemůžete dostavit na lekci, zacvičte si z domova nebo třeba na služební cestě :-)) Připraveno je i pár ukázek pro cvičení s dětmi.

Bohužel se v této době nemůžeme vídat osobně, ale abychom neztratili kontakt sami se sebou a hlavně se cvičením, připravila jsem pro vás krátká videa, podle kterých se můžete udržovat v kondici doma. Budu také moc ráda za zpětnou vazbu, jak se vám cvičí a případně tipy a přání, jak zaměřit další videolekce

Video č 1 – JEMNÁ (RANNÍ) JÓGA je zaměřené na celkové protažení těla, naladění se na cvičení nebo jako uvolnění po náročném dnihttps://youtu.be/offbrBI2ZB8

na toto video můžete navázat videem č. 2 – JÓGA PRO DOBROU NÁLADU, které je trošku dynamičtější a zaměřené na celkové zpevnění  tělahttps://youtu.be/X8vL9sVGnYY

video č.3
 je zaměřené na POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA a břišních i zádových svalů. Důležité je správné dýchání!https://youtu.be/vYNGa5BQ72U

a na závěr RELAXACE 🙂
https://youtu.be/DxcJyNWyo8A

PRO DĚTI

video s prvky dětské jógy + pozdrav Slunci  – tentokrát je tématem počasí  – vhodné pro děti cca 4 – 9 let.https://youtu.be/YfGjCdbk93c

video s pohybovými říkankami pro menší děti – přizpůsobit můžete dětem cca od 1,5 – cca 7 let. https://youtu.be/LHd1kEQv6A8

V dalším videu se děti prostřednictvím příběhu dostanou do jarního lesa a protáhnou se spolu s lesními zvířátky. Navíc si zopakují nejznámější velikonoční zvyky. Příjemnou zábavu! 🙂
https://youtu.be/Tg9vCUXRB_E Hezky si zacvičte a zkuste také odpovědět na následující otázky: „Které zvířátko potkal zajíček jako poslední? A vzpomenete si, kde se nachází les, ve kterém zaječí rodinka žila?“ Můžete i připojit fotku z vašeho cvičení nebo napsat, jak se vám cvičilo

hra „školka“ s míčem –
https://youtu.be/iAR3wYkJOIA

Komentáře jsou vypnuty.